Fasting Time

ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 16 ਘੰਟੇ ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ.

ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫ ਨਾਲ ਮੇਰੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਖਾਓਗੇ.

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵਰਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਭਾਲੋ.

(ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ)

1. ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਟਾਈਮਰ ਚਲਾਉ.

2. ਅਗਲੀ ਭੋਜਨ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਲਾਰਮ ਸੈਟ ਕਰੋ.

3. ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਭੋਜਨ ਤਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲਵੋ.

4. ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਟਾਈਮਰ ਖਤਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਜਾਓ.

5. ਦੁਬਾਰਾ ਟਾਈਮਰ ਚਲਾਓ

ਆਖ਼ਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤਕਰੀਬਨ 16 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਘੰਟਾ ਟਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ (ਸ਼ਾਮ 12 ਵਜੇ) ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ (18 ਵਜੇ) ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ 18 ਘੰਟੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ-ਧਾਰਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰਾਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲ ਰਹੇ ਹੋ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉ.

ਪਰਾਈਵੇਟ ਨੀਤੀ

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਪਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਐਂਸਿਸਕ (ਐਡ) ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਐਂਡਰਾਇਡ ਐਡਵਰਨਸਟੀ ID ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.

ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ: Android ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ID

ਉਪਯੋਗ: AdSense ਵਿਗਿਆਪਨ ਪਲੇਟਫਾਰਮ